A nem cöliákiás gluténérzékenység 8 tünete
A nem cöliákiás gluténérzékenység 8 tünete
Bár a cöliákia a gluténérzékenység legsúlyosabb formája, az emberek 0,5-13%-a nem cöliákiás gluténérzékenységben szenved, ami a gluténérzékenység enyhébb formája.
Cikkemben bemutatom, nem cöliákiás gluténérzékenység által okozot 8 leggyakoribb tünetet.
1. Puffadás az első tünete a nem cöliákiás gluténérzékenységnek
A puffadás az, amikor úgy érzi, mintha a hasa megduzzadt vagy tele lenne gázokkal, miután ettél. Ettől kellemetlenül érezheted magad. Bár a puffadás nagyon gyakori, és sokféle magyarázata lehet, a gluténérzékenység jele is lehet.
Valójában a puffadásérzés az egyik leggyakoribb probléma a gluténérzékeny vagy gluténintoleranciában szenvedő emberek körében
Egy tanulmány például kimutatta, hogy a nem cöliákiás gluténérzékenységre gyanús emberek 87%-a tapasztalt puffadást.
2. Hasmenés és székrekedés, mint a nem cöliákiás gluténézékenység második leggyakoribb tünete
Az, hogy időnként hasmenés és székrekedés jelentkezik, normális, de aggodalomra adhat okot, ha ez rendszeresen előfordul. A gluténérzékenyeknél a gluténtartalmú élelmiszerek fogyasztása emésztési problémákat válthat ki.
Valójában a gluténérzékenyek több mint 50%-a rendszeresen tapasztal hasmenést, míg körülbelül 25%-uk székrekedést.
3. Gyomorfájdalom
A hasi fájdalom nagyon gyakori, és számos magyarázata lehet.
Ugyanakkor ez a gluténérzékenység leggyakoribb tünete is Becslések szerint a gluténérzékenyek akár 83%-a tapasztal hasi fájdalmat és kellemetlen érzést a glutén fogyasztása után
4. Fejfájás is lehet a nem cöliákiás gluténérzékenység tünete
Sokan időnként fejfájást vagy migrénes rohamot tapasztalnak. A migrén gyakori betegség, az Egyesült Államokban nagyjából minden hatodik felnőttből egyet érint
Mégis, egyes tanulmányok kimutatták, hogy a gluténérzékenyek hajlamosabbak lehetnek a migrénes fejfájásra, mint mások.
Ha rendszeresen fáj a fejed vagy migrénes fejfájásaid vannak minden nyilvánvaló ok nélkül, akkor lehet, hogy gluténérzékeny vagy. Érdemes lenne egy gluténmentes diétát tartanod és ha javul a helyzet, akkor a későbbiekben kerüld el a glutént. Webáruházamban minden gluténmentes, így bátran válogathatsz.
5. Fáradtság
A fáradtságérzet nagyon gyakori, és általában nem kapcsolódik semmilyen betegséghez. Ha azonban állandóan nagyon fáradtnak érzed magad, érdemes megvizsgálni a kiváltó okokat.
A gluténérzékenyek nagyon hajlamosak a fáradtságra és a kimerültségre, különösen gluténtartalmú ételek fogyasztása után.
6. Depresszió és szorongás
A szorongásos zavarok a feltételezések szerint világszerte az emberek körülbelül 33%-át érintik
A szorongás aggodalom, idegesség, nyugtalanság és izgatottság érzését jelenti. Gyakran együtt jár a depresszióval. Úgy tűnik, hogy a gluténérzékenyek hajlamosabbak a szorongásra és a depresszióra, mint azok, akiknek nincs semmilyen alapbetegségük. Egy tanulmányban például a gluténérzékenyek 40%-a azt állította, hogy rendszeresen szorongást érez. Több tanulmány is kimutatta, hogy emberek jobban érezték magukat a gluténmentes diéta mellett, és folytatni akarják azt, még akkor is, ha valójában nem voltak gluténérzékenyek.
Ez arra utal, hogy a gluténnek való kitettség önmagában is kiválthatja a depresszió érzését, függetlenül az emésztési tünetektől.
7. Fájdalom
A gluténexpozíció gyulladást okozhat a gluténérzékenyeknél.
A gyulladás kiterjedt fájdalmat eredményezhet, többek között az ízületekben és az izmokban. A gluténérzékenyeknél nagyobb valószínűséggel fordul elő a karok és lábak zsibbadása is.
Bár a pontos ok továbbra sem ismert, néhány régebbi tanulmány ezt a tünetet a gluténérzékenységgel kapcsolatos bizonyos antitestek jelenlétével hozta összefüggésbe.
8. Az agyköd is a nem cöliákiás gluténérzékenység tünete
Az “agyköd” vagy “ködös elme” arra az érzésre utal, amikor nem tudunk tisztán gondolkodni. Sokan most a COVID miatt gondolják, hogy esetleges utóhatása lehet a COVID-nak, ellenben könnyen lehet, hogy a nem cöliákiás gluténézrékenység egyik tünetét tapasztalják. Nos, nézzük meg mi is pontosan az “agyköd”
- feledékenység
- gondolkodási nehézségek
- “zavaros” érzés
- szellemi fáradtság
A “ködös elme” a gluténérzékenység gyakori tünete, amely a gluténérzékenyek közel 40%-át érinti. Ezt a tünetet a gluténben lévő bizonyos antitestekre adott reakció okozhatja, de a pontos ok ismeretlen.
Cikkem végéhez értem, remélem tudtam segíteni Neked, hogy jobban átlásd a dolgokat. Végezetül egy nagyon gyors összefoglalása a cikknek: A nem cöliákiás gluténérzékenység a gluténérzékenység egy formája, amely fejfájást, depressziót, szorongást, agyködöt, fáradtságot, fájdalmat és emésztési problémákat okozhat.
Kedvenc gluténmentes termékeink:
Szafi Free Világos puha kenyér lisztkeverék
1 699 Ft - 12 899 Ft
Schar MIX B kenyérliszt 1000g
1 799 Ft
Szafi Reform kenyér és péksütemény lisztkeverék
1 699 Ft - 15 195 Ft
